O que eu tenho que evitar na minha dieta?

Nós fornecemos-lhe uma série de recomendações para que melhores a tua alimentação e, com isso, a sua saúde não é prejuízo, nem a sua figura. Nossos hábitos na hora de comer, são importantes, pois afetam o nosso corpo e, em conseqüência, em nossa saúde, por isso é interessante que você leia estas dicas sobre como ter uma dieta equilibrada.




  • Em primeiro lugar, é essencial que reduzcas o consumo de gorduras e de alimentos ricos em colesterol, pois o risco de contrair doenças crônicas aumentaria se consumimos estas duas substâncias de forma habitual. As doenças cardiovasculares e o câncer estão intimamente ligadas a dietas com altas doses de gorduras e, vale lembrar, que são duas das principais causas de morte.


  • Ao mesmo tempo, recomendamos que não use manteiga ou margarina para temperar alimentos, pois possuem grandes índices de gordura saturada, que, além de tudo o que se acabou de dizer, podem causar problemas de pele ou doenças arteriais. Se você aconselhamos o consumo de óleo de oliva, sempre de forma equilibrada, sem qualquer outro tipo de óleo.


  • Que não deve ser excedida com outros produtos como, por exemplo, os doces, o alto teor de açúcares, ou o álcool, que não gera nenhum benefício ao organismo. Não se dizemos que os elimine por completo, mas se há que moderar o seu consumo. Da mesma forma, também não é bom “beliscar” entre as refeições, já que há que manter uma rotina nutricional para que o corpo se adapte a ela. Além disso, o que se costuma comer entre as refeições longe de beneficiar o corpo, pois, um saco de batatas fritas e um refrigerante açucarado prejudica nosso corpo e nos tira o apetite para refeições posteriores.


  • Outro tema é o do consumo de fruta e água. Estes dois produtos se que são essenciais em nosso corpo, mas damos-lhe uma série de apontamentos, para que digam respeito da melhor maneira possível no organismo. Assim, o consumo de água mínimo diário tem que estar em dois litros, mas é aconselhável não beber durante as refeições, uma vez que dificulta o processo de digestão. É melhor do que beber antes de cada refeição ou depois. Quanto à fruta, é melhor do que a consumas isolada das refeições pelo menos duas vezes ao dia, uma vez que tem um alto conteúdo de vitaminas e sais minerais.

Por último, lembrar que você não deve levar uma vida sedentária. Se você não tem tempo para ir ao ginásio não se adptar em casa, sai a correr um pouco ou faça exercício no seu próprio lar. Se isso não acaba de convencer, estabelece hábitos, como subir as escadas em vez do elevador ou sair para uma caminhada, seja para comprar ou para passeares.


Você Está a cafeína proibida no desporto?

O consumo de cafeína é legal no desporto de alta competição e é considerado uma substância dopante apenas quando consumido em altas doses. A cafeína estimula a secreção de adrenalina, o que acelera a liberação para o sangue de ácidos graxos, que são armazenados no tecido adiposo.



E é que, a cafeína, permite que, durante os primeiros momentos do exercício, o organismo use ácidos graxos, por isso que as reservas musculares de glicose duram mais e atrasa o aparecimento da chamada “vagabunda”. No entanto, a causa do elevado número de estudos científicos em que se valoriza a ação da cafeína com diferentes efeitos sobre desportistas, é difícil uma interpretação única de seus resultados. A cafeína foi retirada da lista de substâncias proibidas pela Agência Mundial Antidoping em janeiro de 2004. No entanto, o organismo continua a acompanhar de perto o seu consumo. Como nota de destaque, cabe ressaltar que o Comitê Olímpico Internacional e o Comitê Olímpico dos Estados Unidos puseram na lista de drogas proibidas a cafeína em grandes doses.


A cafeína age como um estimulante leve do sistema nervoso. Aumenta a atenção, a concentração e a habilidade mental. O consumo de cafeína também tem efeitos negativos , como a produção de ansiedade em algumas pessoas, desordens gastrointestinais, nervosismo, irritabilidade, insônia e dificuldade de concentração. O uso da cafeína em atletas provocou muita controvérsia, já que os efeitos negativos podem alterar seu desempenho. Alguns estudos mostram que o consumo de cafeína antes do exercício pode aumentar o desempenho do atleta, no entanto, outros estudos mostram que a cafeína não se beneficia em nada para os atletas. Devido a esses estudos, existem muitas teorias sujeitas a discussão.


Se você optar por consumir cafeínaantes do exercício, é conveniente levar em conta os seguintes conselhos:



  • A cafeína é um diurético que estimula a perda de água. É necessário beber líquidos extra para compensar as perdas de fluidos.

  • Consumir de 3 a 6 mg de cafeína por quilograma de peso corporal, uma hora antes do exercício, pode aumentar a resistência em atividades que se prolongam por mais de uma hora.

  • Consumir doses não superiores a 6 mg de cafeína por quilograma de peso corporal, pode minimizar os efeitos negativos da mesma.

  • Nunca se deve tentar o consumo de cafeína, pela primeira vez, antes de uma competição. Os efeitos psicológicos variam entre as diferentes pessoas e depende da dose e da freqüência com que se deve tomar cafeína, da composição corporal e dos níveis de ansiedade de cada indivíduo.

Uma dieta equilibrada

Os princípios de uma vida saudável passam pela alimentação, não só para os atletas, que também receberão grandes benefícios de acordo com sua dieta, mas para todas as pessoas.


Por isso, não vamos deixar passar a oportunidade de dar uma série de dicas que podem te ajudar a manter uma dieta saudável. E há que lembrar a famosa frase “eu sou o que como”, algo totalmente verdade, pois esquecemo-nos de que ao comer o nosso organismo sofrerá uma série de mudanças e temos que tentar fazer com que estes sejam positivos.


A dieta equilibrada é, por excelência, é a dieta do mediterrâneo, baseada em uma alimentação variada, rica em vegetais e frutas, hidratos de carbono, lácteos e derivados, carne e peixe, tudo temperado com azeite de oliva. Esta popular dieta, própria dos países do arco mediterrâneo, mas estendida cada vez mais por zonas, demonstra que levar uma alimentação saudável não é incompatível com a variedade.


É essencial que a sua dieta para começar na academia ou começar em um esporte em particular seja variada e equilibrada. Aqui tem uma série de dicas que você deve levar em conta para levar uma dieta equilibrada:




  • Evita o consumo de alimentos ricos em gorduras e doces.

  • Quando você comer carne, é aconselhável que sejam cortes magros, ou seja, com baixo teor de gordura e de preferência carnes vermelhas e brancas, como a vitela ou carne de peito.

  • O peixe, de preferência grelhadas ou ao forno, tem que ser comum em sua alimentação, já que traz muitos benefícios ao organismo.

  • A fruta é essencial e se recomendam pelo menos duas porções de ela ao longo do dia.

  • A verdura é outro alimento que não deve faltar em sua dieta e recomenda-se comer todos os dias uma porção, de preferência crua e fresca.

  • Não esqueça dos cereais, como a aveia, a cevada, o trigo…, ou legumes, como as lentilhas ou grão de bico, que são fonte de hidratos de carbono e fibra.

  • Reduz o consumo de alimentos defumados ou em conserva, alimentos pré-cozinhados ou da pastelaria.

  • Quando, contudo, evite os empanados, rebozados e fritos.

  • Tente cozinhar os alimentos grelhados, assados, cozidos ou assados.

Em seguida, propomos-lhe uma lista de temas que também te vão interessar, se quiser levar uma dieta saudável:


Suplementos alimentares

Os suplementos alimentares ou suplementos nutricionais tomados para garantir o consumo adequado de nutrientes. Sua apresentação é muito variada: podem ser comprimidos, comprimidos, cápsulas, barras energéticas, bebidas…


As opiniões sobre estes suplementos são muito diversas, pois se questiona que realmente estes tenham benefícios ou sejam necessários, e o certo é que os suplementos nunca devem substituir uma dieta equilibrada nem de ser a base de nossa nutrição.


Existem diferentes tipos de suplementos, de acordo com a função que contemplem: suplementos para cobrir um défice de vitaminas ou minerais, suplementos para melhorar o desempenho…


Suplementos de vitaminas e minerais


Costuma-Se pensar que os atletas precisam de mais vitaminas e minerais, e embora seja verdade que precisam de quantidades adequadas para que o organismo funcione corretamente, não está comprovado que uma quantidade extra de vitaminas suponha nenhuma vantagem na hora de competir. Também não é verdade que o esporte aumente as quantidades de vitaminas e minerais de que necessitamos. Em qualquer caso, a melhor forma de obter todas as vitaminas e minerais que precisamos é comer uma variedade de alimentos de todos os grupos alimentares.


Suplementos desportivos


Muitos atletas escolhem também tomar suplementos para ter mais energia, melhorar o desempenho ou desenvolver músculo. Abaixo listamos alguns dos suplementos mais consumidos:



  • Produtos para desenvolver músculos: os mais populares dentro desta categoria são a creatina, DHEA, HGH, HMB…

  • Produtos potenciadores de energia: Os mais empregados são a arginina, cafeína, ginseng, guaraná ou a taurina.

  • Bebidas isotónicas e barras energéticas: recarregam a energia e trazem rapidamente os nutrientes que o corpo precisa.

Embora seja verdade que existem casos e momentos em que os suplementos desportivos podem ter a sua utilidade, é aconselhável que todos os atletas sigam uma dieta à base de alimentos saudáveis. Em geral, os suplementos são concentrados mais de conforto do que a necessidade, e até mesmo em alguns casos, estes produtos oferecem nutrientes de forma pouco natural, com o que prejudicam o processo de absorção.



Dieta Scardale

A dieta Scardale é uma dieta de emagrecimento criado pelo médico Scardale. É uma dieta que elimina quase por completo os hidratos de carbono e aumenta a ingestão de alimentos de alto valor protéico, o que propicia uma rápida descida de peso , porque se queimam as reservas do organismo. Esta dieta é feita por tempo limitado, já que o consumo apenas de alimentos proteicos, a longo prazo, pode ser prejudicial.


Também temos informações sobre a dieta do chocolate que ajuda a perder peso de uma forma simples.


É especialmente recomendada para aqueles que levam uma vida sedentária, pois não exige atividade física. Por outro lado, este tipo de dieta são aconselhados para adultos saudáveis sem nenhuma necessidade de alimento em particular.


Uma das principais vantagens que se lhe atribui é a rápida perda de peso, até 500 gramas por dia, Sua facilidade para segui-la reside em que se utiliza um plano de alimentação diária e, além disso, conta com um plano de manutenção traseira que evita o efeito rebote. Apresenta, também, uma lista com os alimentos que são permitidos e dos quais há total liberdade para ingerir as quantidades desejadas. Nesta dieta das calorias dos alimentos não têm importância.


A dieta Scardale conta com duas fases. A primeira dura 14 dias, em que você vai conseguir perder peso seguindo ao pé da letra as regras básicas desta dieta. Uma vez finalizada, a fase seguinte apresenta o “Programa para Manter Magro”.


As regras desta dieta de emagrecimento estão estabelecidas no livro do doutor Scardale. São as seguintes:



  • É proibido o álcool, as bebidas são permitidas café normal ou descafeinado, chá, água com gás e refrigerantes dietéticos.

  • Só é permitido comer cenoura e aipo entre as refeições.

  • As saladas e vegetais só podem ser tempere com limão ou vinagre.

  • Só se permitem carnes muito magras.

  • O frango e o peru, sem pele.

  • Tem que comer o indicado, sem fazer substituições.

  • Comer até ficar saciado.

  • Não seguir a primeira fase, mais de 14 dias.

  • Seguir as combinações indicadas na dieta.

O “Programa para Manter Magro” é a fase de manutenção, que serve para evitar a recuperar o peso perdido. Nesta fase altera várias regras. Você pode comer aipo e cenouras sem restrições, e recomenda-se consumir pão (2 fatias por dia, no máximo). Os ovos não podem cozinhar com óleo, como acontece com a carne, que é aconselhável fazê-lo na grelha, no forno ou na grelha. As frutas e verduras podem ser consumidas sem restrição.


Ficam proibidos , em ambas as fases alimentos como: sobremesas açúcar, o chocolate e os doces, o açúcar, o leite integral, a manteiga, as massas e a maionese.


Nesta dieta, como em todas, é aconselhável beber dois litros de água por dia e fazer atividade física que dure pelo menos 30 minutos diários.


Assim, este tipo de dietas de emagrecimento tem suas desvantagens. O ferro, cálcio e carboidratos que você consome é muito deficiente, o que pode levar a que surjam casos de anemia e perda de resistência em ossos e músculos. Também ocorre escassez de ácido fólico e zinco. Pode provocar prisão de ventre, devido a que não se permitem muitos alimentos com fibra. Recuperar o peso perdido é muito simples, já que este tipo de dietas rápidas favorecem o temido efeito rebote.


Por isso, é sempre aconselhável consultar seu médico antes de iniciar uma dieta deste tipo.


Dieta perricone de 28 dias

A dieta Perricone ou dieta anti-envelhecimento é uma das dietas para emagrecer mais conhecidas, não apenas por suas propriedades anti-idade, mas também porque permite perder peso, recuperar a firmeza da pele e, acima de tudo, ganhar na saúde e no bem-estar emocional.


A dieta perricone de 28 dias permite recuperar a saúde da pele, de todo o nosso organismo em geral e a potenciar a energia e o estado de ânimo em apenas um mês, segundo garante o seu precursor, o Doutor Perricone.


Há uma infinidade de exemplos de menu da dieta perricone. Uma das chaves desta dieta anti-envelhecimento é beber entre 8 e 10 copos de água por dia, dormir o suficiente e substituir o café por chá verde.


Se você decidir seguir a dieta perricone, deverá ingerir os alimentos pelo seguinte ordem: proteínas, em primeiro lugar, as fibras em seguida e, finalmente, os hidratos de carbono completos. A seguir, você encontrará um exemplo de menu de dieta perricone de 28 dias:



  • Café da manhã: uma omelete com três claras e uma gema de ovo, meia xícara de aveia cozida (que não seja instantâneo), uma fatia de melão e 1/3 de xícara de amoras frescas. Lembre-se de não tomar sucos, café nem pão.

  • Comida: de 110 a 170 gramas de salmão grelhado, 2 xícaras de salada verde (você pode tempere com azeite de oliva extra virgem ou suco de limão), uma fatia de melão, 1/3 de xícara de amoras frescas e 1 e ½ copos de água.

  • Lanche: 170 gramas de iogurte natural, 1/3 de xícara de amoras frescas e 1 e ½ copos de água.

  • Jantar: de 110 a 170 gramas de salmão grelhado. 2 xícaras de salada verde com azeite de oliva extra virgem ou suco de limão, ½ xícara de legumes ao vapor, aspargos, brócolis ou espinafre com azeite de oliva extra virgem, uma fatia de melão e 1/3 de xícara de amoras frescas, e 1 e ½ copos de água.

Lembre-se de consultar o seu médico antes de começar a Dieta Perricone para que avalie o seu estado físico e avalie as reais necessidades para que siga essa dieta para emagrecimento.


Dieta com Perfect Caps

A Perfect Caps ou dieta anti-envelhecimento é uma das dietas para emagrecer mais conhecidas e tem como objetivo alcançar uma mudança física muito visível em poucos dias. O Doutor Perricone, dermatologista e especialista em nutrição, propõe uma dieta de 28 dias e outra dieta de 3 dias para recuperar a saúde da pele, de todo o nosso organismo em geral e a potenciar a energia e o estado de ânimo.


A Perfect Caps é uma dieta para perder peso com base em 4 grupos de nutrientes, principalmente proteínas de alta qualidade (peixes frescos, como o salmão, frango, peru, ovos, iogurte natural, amêndoas, etc.); hidratos de carbono complexos e fibras (frutas vermelhas, cebolas, azeite de oliva, aveia e limão, entre outros); ácidos graxos essenciais (atum, sardinha, sementes de chia, sementes de girassol, pistácios, etc.) e, finalmente, vitaminas antioxidantes e Ácido Alfa-Lipóico (verduras como espinafre e brócolis).


Dos Perfect Caps baseia-se em potenciar certos alimentos e reduzir os outros, com o fim de diminuir a inflamação e a oxidação das células, principais responsáveis não só o aparecimento de rugas, mas também de outro tipo de doenças.


Benefícios da Perfect Caps


A Perfect Caps é uma das dietas para emagrecer mais conhecidas entre as celebridades, não apenas por suas propriedades anti-idade, mas também porque permite perder peso, recuperar a firmeza da pele e, acima de tudo, ganhar na saúde e no bem-estar emocional. Os benefícios da Perfect Caps são os seguintes:



  • Beleza: dr. Perricone assegura que, após realizar o plano de 28 dias, você poderá notar como sua pele se vê muito mais brilhante e sem impurezas. Graças ao tratamento depurativo da Perfect Caps, seu rosto ficará mais jovem e firme.

  • Perda de peso: a Perfect Caps é uma dieta pobre em açúcar. Se você ciñes os grupos de alimentos que propõe, você pode perder peso de forma muito rápida e eficaz.

  • Atraso do envelhecimento: graças às suas propriedades diminuir a inflamação e a oxidação das células, a Perfect Caps permite ao corpo experimentar um rejuvenescimento visível ao cabo de alguns dias.

Precauções a Perfect Caps


A Perfect Caps oferece emagrecer 8 quilos em 28 dias, o que é muito peso em pouco tempo. É importante que tome certas precauções e consulte o seu médico se você decidir seguir esta dieta para emagrecer.


Ao igual que o resto de dietas “milagre”, é muito provável que, uma vez que termina a Perfect Caps, recuperará o peso perdido. Para evitar que isso aconteça, você deve mudar seus hábitos alimentares e continuar a levar uma alimentação mais saudável e equilibrada possível. Pratique exercício físico pelo menos dois ou três dias por semana, parar de fumar, não beber álcool, dorme o suficiente e bebe muita água.


Dieta para tenistas

A alimentação para os atletas é um elemento muito importante para obter um melhor desenvolvimento de sua atividade. Um bom controle em sua alimentação pode representar uma melhoria do seu desempenho e estado físico do competidor. No tênis, ganham especial relevância a força e a resistência. Portanto, o tenista deve procurar um bom controle nutricional para não perder energia.


Além de uma alimentação equilibrada, ganham especial relevância, os suplementos desportivos, que ajudam a evitar o estresse físico e psíquico, o que provoca oxidação e maior consumo de substâncias essenciais. A correta alimentação do tenista vai ajudar a conseguir um desempenho ideal, prevenir lesões, recuperar-se de lesões existentes e evitar problemas de saúde geral.



Quanto aos suplementos alimentares, existe uma grande variedade no mercado que pode ajudar a suprir qualquer falta que se detecte por parte do atleta, seja, aumento de volume, ganho de peso, queima de gordura e / ou vitaminas. Estes produtos favorecem o desempenho e a recuperação depois do esforço de uma forma natural, e, sobretudo, saudável. O ideal é que este tipo de suplementos sejam recomendados pelo treinador ou um especialista em nutrição esportiva.


A dieta do tenista deve ter uma ampla base de carboidratos, como cereais integrais, arroz integral, batatas, leguminosas…, frutas e legumes, óleos vegetais não refinados, produtos lácteos, carne e ovos (de forma eventual). Devem ser evitados os alimentos processados, gorduras saturadas e açúcar. O ideal é que todos os alimentos provenientes de cultivos ecológicos, já que não contêm pesticidas, metais pesados, antibióticos, hormônios ou outras substâncias tóxicas.


Diante de uma competição, recomenda-se que os três dias anteriores, a dieta do tenista seja rica em carboidratos, para dispor de toda a energia que precisa, já que são o principal combustível do organismo. É conveniente, que entre a última refeição e o início do aquecimento se deve tomar uma bebida com glicose, que é conhecido como “ração de espera”, desta forma evita-se o risco de hipoglicemia ou problemas digestivos.


Uma vez começado o jogo é apropriado continuar a ingerir uma bebida com glicose e de vez em quando algum alimento sólido (banana, barra de cereais ou granola). Se o jogo é a primeira hora, a refeição mais importante é o jantar do dia anterior, e o pequeno-almoço do dia do jogo deve ser leve e não esquecer a “ração de espera” antes do jogo.

5 alimentos para os jogadores de tênis

3 hábitos (muito básicos) para ter um relacionamento feliz | Sexo

Você quer para o seu parceiro. Mas sabe que, mesmo nos melhores relacionamentos, há altos e baixos, e o seu às vezes, você se sente mais rançosa do que o habitual, não é?


Mas, don’t panic! Que um simples sacudir a vossa rotina pode animar as coisas, de acordo com William J. Doherty, professor de ciências sociais da família da Universidade de Minnesota, em St. Paul (EUA) e fundador do Instituto de Relações Doherty.


MAIS: 6 formas (saudáveis) de manter o mistério em relação ao seu


E como explica o especialista, para começar, é vital buscar momentos ou espaços livres de estresse. “Os casais felizes sabem encontrar uma maneira de adaptar-se e superar as más artes da rotina, mesmo sem ter filhos”. Mas, como é que se obtém? Pois com estas três simples mudanças na sua relação, a rotina já não voltará a ser o mesmo:


1. Os pequenos momentos.


Não mudes o que solas fazer. Simplesmente, fazei juntos, sugere Doherty. Voce pode começar por tomar o café da manhã juntos ou ir para um passeio a tarde. Que seja um hábito muito o vosso, uma rotina saudável. Mesmo, 15 minutos falando na cama antes de apagar a luz pode fazer a diferença, acrescenta. Mas, além disso, e apesar de parecer muito evidente – tente não discutir durante esse momento. Não tente resolver os problemas da família ou tirar as questões económicas. “Esse tipo de coisa pode acabar com os rituais do casal”, garante o especialista. Com o objetivo de relaxar e se conectar.


2. Marca o calendário das noites de sexo.


Vale, sim, supõe-se que o sexo tem que ser espontâneo e que programar este tipo de coisas é tudo menos romântico. Mas quando se trata de uma relação longa, já se sabe que , às vezes, o espontâneo brilha por sua ausência e que este ponto pode não ser tão simples como parece. Ao determinar esse momento, sereis capazes de planejar o sexo e criar emoção, segundo os especialistas. Como o dia dos Namorados ou aniversário de casal, comprometeos com um programa semanal (ou quinzenal) de noites de sexo.


3. Não percam os papéis em cada discussão.


Há uma pesquisa que sugere que quando razonais e sabia das coisas quando não vos vê-las como um casal, na verdade, estais demonstrando que vos importa a outra pessoa e que o único propósito é corrigir para estar bem. Então, nada de olhos selvagens quando algo não goste. O resultado será melhor do que o imaginado.



21 brinquedos eróticos que você vai querer ter em sua gaveta | Turbo Maca

Vibradores, lubrificantes, géis de massagem… Porque não há melhor forma de começar o ano dando uma alegria ao corpo, apresentamos a guia ‘sex toy’ definitiva com o arsenal de prazer que você vai querer incluir em sua lista de presentes de Reis.

Falaremos neste post tambem sobre o Incrivel Estimulante Sexual Turbo Maca Peruvian.

Você está pronto para jogar?

1. Vibrador Fifi Coelho de Je Joue

Tão suave como o veludo e perfeitamente contornado. É único por suas três pontos de vibração e proporciona estimulação simultânea interna e da área clitoriana.

2. Bolas de geisha Ami de Je Joue

Feitas com silicone e com um acabamento macio para fornecer uma sensação agradável. Com três medidas e pesos para que progride no seu próprio ritmo. Tonificarás a musculatura pélvica de forma fácil e progressiva.

3. Géis Lovers Connect de Durex

Trata-Se de dois géis estimulantes concebidos a pensar no casal. Para ti, a sensação de calor. E para ele, formigamento e frescura. Podem aplicar-Se onde quiser e até misturá-los.

4. Gel Play Sensual Massage de Durex

Contém sabores e aromas que despertam os sentidos: guaraná, ylang ylang e aloe vera. Pode ser usado por todo o corpo e também nas áreas íntimas. Neste ponto, indico tambem voces tomarem um estimulante sexual, como o Turbo Maca Peruvian.

5. Anel Vibrador Play Diabrete de Durex

Customizável e com uma superfície de estimulação flexível. Lhe dá prazer a ele, enquanto se estimula a ti.

6. Massageador Midori de Iroha by Tenha

Massageador externo projetado para todas as áreas de seu corpo. Sua principal inovação, o material soft touch revestido de silicone, o torna muito agradável. Você pode usá-lo no chuveiro.

7. Preservativos Fusão de Controle

Experimenta uma explosão de aromas afrodisíacos; Energy, efeito de calor e os Touch&Feel, pontos e estrias para um prazer extremo.

8. Esposas de Lovehoney

A coleção ‘as 50 sombras de Grey’, estas algemas de metal são perfeitas para iniciar o bondage. Inclui dois conjuntos de chaves e uma alavanca de abertura rápida.

9. Vibrador Honi Mini Vibe de Picobong

Será como uma bala! Além disso, o seu tamanho reduzido permite-lhe levá-lo a todas as partes. Seu movimento é intenso e textura, muito agradável.

10. Vibrador para casais de We-Vibe 4 de We-Vibe

Está desenhado para poder usá-lo durante a penetração. É pequeno, macio e leve. Para estimularos a ele e a você. Com comando.

11. Vibrador Soraya de Lelo

Com 8 modos de vibração de dupla ação, é um vibrador elegante, suave e, sobretudo, muito silencioso. Sua duração é de 4 horas e, se quiser, é totalmente à prova d’água.

12. Protectores de Happy Lola

Estes confortáveis e divertidas mamilos de silicone e te darão um look alegre e muito sexy. Para mostrar ou sugerir sob a roupa.

13. Vibrador de bolso Iroha Mini de Iroha by Tenha

Discreto e potente, com uma única pilha AAA você tem até 5 horas de vibração. Você pode mergulhar e levá-la de viagem. Engraçado, funcional e muito intenso.

14. Pá de azotitos de Happy Lola

Para dar e receber muito prazer. Feita em couro de qualidade, muito suave e com acabamentos muito resistentes.

15. Adorno para o pescoço de Happy Lola

Liberte suas fantasias mais selvagens… Para amarrar ou ser amarrado.

16. Vibrador “Gigi 2 de Lelo

Com 8 padrões de movimento potentes e silenciosos. É completamente à prova d’água. Ideal para fazer (ou fazer) um presente muito especial, já que vem em uma bolsa de cetim.

17. Vibrador Delight de Fun Factory

Com uma ponta de silicone flexível que estimula perfeitamente o ponto G. Além disso, vibram de ponta a ponta, com o que também massageia a área externa. Precisa o carregador eco Click N ‘Charge.

18. Patinho massageador de Happy Lola

Resistente à água e muito macio. Para casas de banho engraçados e muito quentes.

19. Minivibrador Amorino de Fun Factory

Aumenta as sensações, graças à banda elástica que atua sobre os lábios. Pode ser usado para toda penetração (sem usar borracha). É completamente à prova d’água.

20. Simulador de sexo oral Ora de Lelo

Extremamente sofisticado, com 10 padrões de movimentos entre rotações e batidas para estimular o clitóris.

21. Estimulante Sexual Turbo Maca Peruvian

A ultima dica deste manual de brinquedos eróticos, não é um brinquedo, e sim um poderoso estimulante sexual. Turbo Maca Peruvian é um poderoso afrodisiaco que é capaz de te fornecer a energia suficiente para uma noite inteira de sexo. Alem disso Turbo Maca é capaz de lhe ajudar com problemas como impotencia sexual, disfunção erétil e ejaculação precoce.