Tudo Sobre Como Aumentar o Tesão

Obter o Melhor Como para Aumentar o Tesão

O ganho de peso em qualquer lugar entre 25 e 35 libras é normal durante a gravidez de 40 semanas. De fato, pode ser uma das melhores maneiras naturais de impulsionar sua vida amorosa. Com a gravidez, ocorre um aumento no fluxo sanguíneo, especialmente para os órgãos sexuais, seios e vulva. Tomar pelo menos 15 minutos de sol é importante para o seu corpo produzir uma quantidade saudável de vitamina D. Beber um copo de vinho pode deixá-lo à vontade e aumentar seu interesse em se tornar íntimo. Para quase metade das mulheres que tomavam a pílula, o interesse sexual e a frequência das relações sexuais caíram. Embora esse benefício possa chamar sua atenção imediata, sua popularidade entre as mulheres tem mais a ver com a maneira como estimula a libido e aumenta a satisfação. Se quer melhorar, use titan grow .

Os Fatos Básicos de Como Aumentar o Tesão

Mesmo se você estiver adotando uma abordagem natural para aumentar seu desejo sexual, ainda pode ser uma boa idéia conversar com seu médico. Quando se trata de aumentar o seu desejo sexual, o tópico pode parecer um pouco tabu para discutir. Se você sofre de um desejo sexual baixo, ou simplesmente quer ser um leão no quarto, existem maneiras simples e fáceis de fornecer os hormônios furiosos de seus dias de adolescente. Você pode aumentar sua auto-estima e seu desejo sexual mudando o foco de suas falhas para seus atributos. É provável que seu desejo sexual, humor, peso, hábitos alimentares e padrões de sono mudem.

O que Faz Como Aumentar o Tesão Significa?

Você acabou de aumentar a tensão sexual nela. O estresse é o principal fator desencadeante do baixo T. Por fim, seus hormônios adrenais, hormônios da tireóide e hormônios sexuais estão todos interconectados em uma dança bonita, mas complicada. Não deixe que isso afaste o desejo e certamente não acredita que o desejo por sexo desapareça com a idade. Também aumenta a produção de aromatase e 5-alfa-redutase, duas enzimas que quebram a testosterona. Nesse ponto, você provavelmente experimentará menos fadiga e náusea.

Fatos, Ficção e Como Aumentar o Tesão

Se você tiver uma condição médica grave ou um problema de saúde, consulte seu médico. Durante a gravidez, seu corpo experimentará um turbilhão de novos sentimentos, sensações e emoções. Menos estresse Quando você fica estressado, seu corpo libera um hormônio do estresse chamado cortisol, que desliga a produção de testosterona. Primeiro, concentrando-se na hipertrofia relacionada ao estresse, o corpo naturalmente aumenta seus níveis de testosterona para compensar a quantidade de estresse exercida sobre o corpo. A maneira como você se sente sobre o seu corpo afeta a maneira como você se sente sobre o sexo.

A vida, a Morte, e Como Aumentar o Tesão

Talvez você não sinta vontade há algum tempo. Especialmente para as mulheres, o desejo decorre de um conjunto muito mais complicado de interações hormonais e emocionais. Talvez uma das atividades mais úteis para melhorar sua postura seja o yoga. Uma das principais razões pelas quais os casais deixam de fazer sexo é porque estão cansados, cansados ?e estressados. Uma das causas da fadiga nas mulheres é a deficiência de ferro. O resultado é comer menos e perder peso , de acordo com a pesquisadora Dra. Judith Wurtman em The AntiDepressant Diet.

Como Aumentar o Tesão Jogo

Conhecer a raiz do problema que afeta sua vida sexual tornará mais fácil encontrar uma solução. O processo de criação muscular sozinho aumentará seus níveis de testosterona. O processo de envelhecimento não funciona dessa maneira. Quanto menos colesterol você tiver no seu sistema, mais fácil será a circulação do sangue pelo corpo e até o pênis, o que pode ajudá-lo a manter uma ereção mais firme por mais tempo. A quantidade disponível no seu sistema pode fazer você ganhar peso, constipar-se ou diarréia, reduzir sua dor, coagular sangue, curar feridas e até alimentar ou abafar sua excitação.

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Confira também: Pau de Cavalo Capsulas onde comprar? Nova Febre do mercado de beleza dos cabelos que recentemente chegou no Brasil: Pau de Cavalo Capsulas site oficial alisador botox que tem auxiliado muitos mulheres em todo mundo a alisar os cabelos sem agredir o couro cabelo.

Phyto Power Caps FUNCIONA? ANTES DE COMPRAR URGENTE VEJA

Phyto Power Caps FUNCIONA? ANTES DE COMPRAR URGENTE VEJA

O Phyto Power Caps é o Emagrecedor TOP 1 do Brasil segundo 1 Milhão de Mulheres. O Life Suplemento tem uma formula poderosa que diminui o inçado e a retenção de liquido do seu corpo.

Ou seja, ele elimina as substancias inflamatórias , acelera seu metabolismo e te faz emagrecer de forma rápida, saudável e definitiva.

Com uma fórmula exclusiva e natural, o Phyto Power Caps lhe ajudará a vencer a guerra contra a balança de uma vez por todas. Contando com vitaminas e minerais, você será capaz de notar a diferença logo nas primeiras semanas de utilização. Diga adeus ao efeito sanfona e entre em uma nova fase de sua vida!

Phyto Power Caps O QUE É

Phyto Power Caps tem uma poderosa fórmula, que acelera o seu metabolismo, diminui o inchaço e a retenção dos líquidos do seu corpo, elimina as substâncias inflamatórias e te faz emagrecer de forma rápida, saudável e definitiva.

O produto é indicado para pessoas que:

  • Já tentou de tudo mas não consegue emagrecer
  • Está com o corpo inchado e pesado
  • Vive cansada e sem disposição para nada
  • Quer emagrecer rápido sem passar fome
  • Vive com fome e ansiedade
  • Busca uma solução rápida e saudável para emagrecer

Phyto Power Caps BENEFÍCIOS

Sensação de Saciedade: Contém fibras que demoram mais para serem processadas no organismo, dessa forma o organismo irá necessitar de uma menor quantidade de alimentos, assim, gerando mais saciedade.

Queima de Gordura: O Phyto Power Caps tem o poder de eliminar toda a gordura que passa pelo seu corpo, diminuindo sua absorção pelo organismo, facilitando assim, o emagrecimento.

Retarda o Envelhecimento: Phyto Power Caps é um poderoso produtor de colágeno, responsável por retardar o envelhecimento e prevenir as rugas, além de combater a flacidez da pele e fortalecer unhas e cabelo.

Barriga Chapada: Por acelerar o metabolismo e queimar a gordura localizada, reduz drasticamente a gordura abdominal, promovendo um efeito de barriga chapada.

Regula o Intestino: Por apresentar um alto teor de fibras, ajuda quem sofre de intestino preguiçoso.

Adeus Celulite: Por eliminar a gordura localizada, combate fortemente a celulite, retoma a vitalidade da pele e retarda o envelhecimento.

Diminui a Ansiedade: A formulação do produto Fite, seguindo a tabela nutricional de 3 cápsulas ao dia, auxilia no controle da ansiedade.

Aumento da Disposição: A fórmula completa garante a você energia e disposição para as tarefas ao longo do dia.

Phyto Power Caps PREÇO

Os preços variam de acordo com a quantidade que você escolher. São vários kits, examine a sua necessidade e compre o que melhor se encaixa com sua situação. Lembrando que quanto mais embalagens levar, maior será o desconto. Confira:

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Phyto Power Caps FUNCIONA

Sim o produto tem ação emagrecedora que atua na queima de gordura, desintoxica o corpo, reduz o inchaço, aumenta a disposição e faz você emagrecer de forma rápida e definitiva.

Ele é perfeito para você, que já tentou de tudo mas não consegue emagrecer, que vive cansada e sem disposição para nada, que vive com fome e ansiedade, que está com o corpo inchado e pesado ou que busca uma solução rápida e saudável para perder peso.

Phyto Power Caps BULA

Como é um produto totalmente natural, o produto não precisa de bula. Todas as informações que você precisa estão na embalagem do produto. Ele não proporciona nenhum efeito colateral com seu uso.

Também não é contraindicado para ninguém, qualquer pessoa pode fazer uso de seus benefícios. No entanto, gestantes, crianças, pessoas enfermas ou que fazem uso contínuo de algum medicamento devem consultar um médico antes de iniciar o tratamento com Phyto Power Caps.

Phyto Power Caps COMO USAR

A recomendação é de que o produto deve ser tomado diariamente, 2 cápsulas ao dia, preferencialmente antes das refeições. O uso por 3 meses promete resultados incríveis e consistentes. E cumpre mesmo!

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Esse produto é comercializado apenas em seu site oficial, que você acessa clicando em qualquer imagem deste post. Não se preocupe se não está acostumada a comprar pela internet: é muito mais fácil do que você pensa. O site é seguro e a compra é protegida, e o produto chegará em sua casa em poucos dias. Você nem precisa sair de casa.

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Whitemax. Promete Sorriso brilhando em 2 semanas [ SAIBA A VERDADE ]

Whitemax. Promete Sorriso brilhando em 2 semanas [ SAIBA A VERDADE ]

8 de abril de 2019Joana HelenaBeleza, Estética0

 whitemax

O que tenho a dizer é: Whitemax, o clareador dental, funciona de verdade.

Como empresária de uma agência de marketing, a minha vida é extremamente agitada e desprovida de tempo pessoal.

Além disso, são muitas noites sem dormir, em que passo a base de café e energéticos, extremamente danosos ao esmalte dos dentes.

Entretanto, a minha linha de trabalho requer uma interação quase diária com clientes, fotógrafos e o cartão de visita de qualquer pessoa é o sorriso. Uma boa apresentação pessoal é fundamental para atrair clientes para minha marca.

Quem vai querer fechar negócio com uma empresária de dentes amarelados e envelhecidos?

Ao mesmo tempo, os branqueamentos clássicos sensibilizam muito os dentes, além de serem prolongados e muito caros. Por isso, meu dentista me educava que a ingestão de uma série de alimentos e bebidas potencializariam o escurecimento dental.

Assim, eu não podia tomar meu cafezinho ou meu energético que me mantém disposta e acordada para realizar tantos afazeres. Inegavelmente, estava em uma encruzilhada, a princípio, sem solução.

Índice

  • Whitemax realmente funciona ?
  • Como usar o Whitemax
  • Onde Comprar ?
  • Preço, Entrega e Promoções

Whitemax realmente funciona ?

Com toda a certeza, esse clareador dental foi minha salvação.

Eu já estava sem esperança. Por exemplo, eu pouco sorria, editava minhas fotos nas redes sociais para clarear os dentes. Cheguei ao ponto de evitar contato direto com meus clientes e enviava empregados para fechar contratos.

De fato, os produtos de clareamento clássicos são extremamente abrasivos e meus dentes doíam por qualquer contato com alimentos mais quentes ou gelados. Isso tornava-se um ciclo vicioso: utilizar substâncias clareadoras, sensibilizar os dentes e comprar produtos para dor e sensibilidade extra.

Dessa forma, não apenas meu problema não era resolvido, como aumentava e agregava outros.

Já tinha ouvido falar de produtos que utilizavam carvão ativado em fotos pela internet. Contudo, ver fotografias de pessoas utilizando um creme completamente preto nos dentes, me assustava e não trazia a confiança necessária para adquirir o produto.

Inesperadamente, em uma visita ao consultório mês retrasado, meu dentista me introduziu a um produto novo que acabara de receber. A saber, um creme clareador dental chamado Whitemax.

A princípio eu estava cética, mediante a tantas alternativas falhas. Entretanto, decidi experimentar e os resultados foram inacreditáveis.

Surpreendentemente, em menos de um mês, meus dentes estavam quase 3 tons mais claros. Na verdade, já com uma semana de uso, pude notar uma diferença substancial.

Aliás, meu dentista me informou que este é o único produto do tipo que ele recomendava por estar cientificamente subsidiado. Então, ele me explicou em mais detalhes sobre o produto.

Como usar o Whitemax

A tecnologia presente na formulá do Whitemax é poderosa porque associa a nanotecnologia ao clareamento dental natural.

 whitemax resenha

Portanto, a utilização dos três ingredientes principais e naturais – laranja, carvão ativado e óleos essenciais – em conjunto com a nanotecnologia garante um clareamento saudável e sem dor. Porque não agride a hidroxiapatita dos dentes e diminui profilaticamente a proliferação bacteriana.

Com toda a certeza, essa é a parte mais fácil. Em contraste com os tratamentos clássicos, o micro pó dental  é muito simples de utilizar. Com efeito, basta colocar um pouco na sua escova dental e utilizar nos dentes, pelo menos, duas vezes, ao dia.

E, voilá: dentes mais brancos em duas semana, como em um passe de mágica.

É importante dizer que não se deve fazer força na escovação, os movimentos devem ser suaves e uniformes.

Ao comprar o Whitemax no site original o pote poderá vir tanto com a tampa azul como na foto, como com a tampa branca como nas imagens do site. Segundo o fabricante os dois são originais e fazem parte de diferentes lotes de produção.

Onde Comprar ?

Por mais que o produto fosse fantástico, meu dentista não soube explicar em detalhes como e onde comprar.

Ele me forneceu uma amostra grátis no consultório e, após uma semana de uso contínuo, eu parti na busca para comprar mais. Inicialmente, fui à farmácia, achando que encontraria lá, como as pastas de dentes normais, o que foi até engraçado.

Logo após, procurei nos sites clássicos de compra e venda, como Americanas.com e Mercado Livre. Entretanto, percebi que o produto não parecia o mesmo que meu dentista havia me entregado em mãos.

Por fim, joguei nos mecanismos de busca da internet e, finalmente, achei o site oficial da Whitemax: www.Whitemax.net

Primeiramente, é um site bastante didático e educativo sobre tudo que é necessário saber sobre o produto. Assim que a pessoa entra, já existe uma série de vídeos e depoimentos de histórias de sucesso como a minha, o que me deu muita confiança para comprar o produto.

Em seguida, é possível ler que a venda do produto é proibida em qualquer site de compra e venda do mercado. Isso porque, nesses sites, há uma atuação forte de quadrilhas de pirataria que alteram os produtos, o que pode trazer sérios riscos à saúde do comprador. Além de ser crime, é claro.

Então é importante ficar sabendo que se encontrar o produto em sites como mercadolivre, olx e americanas não se deve comprar porque trata-se de um produto falsificado que não vai trazer resultados algum.

Preço, Entrega e Promoções

Ao mesmo tempo em que a venda é concreta e o produto muito barato, na relação custo-benefício e duração frente aos tratamentos clássicos, o site ainda dá 55% de desconto.

 whitemax review

Entretanto, o mais interessante do site não é isso. De fato, o que mais chamou a minha atenção foi a Whitemax devolver  o valor da compra, caso o produto não surta efeito.

Ou seja, claramente se vê a confiança da empresa no seu produto e isso, eu achei, muito legal mesmo!

Para adquirir o produto no site oficial, basta clicar no botão abaixo :

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Autora do Artigo  Casada, 45 Anos Mãe de duas filhas

Administradora Pós Graduada em Marketing

Redatora Colaboradora do site Gazeta Notícias.

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Como eliminar os gases Adeus inchaço!

Você se sente como um balão? Se os gases, estas entidades de natureza etérea, não te deixam em paz e não sabe o que fazer para evitar que continuem saindo de seu corpo, te-ei o porque de sua doença e o que pode fazer para se sentir melhor.


Antes de mais nada, é importante que você entenda que o fato de expelir gases, ou peidos como vulgarmente é conhecido, é um processo fisiológico NORMAL, com o qual temos de conviver. É mais, deveríamos nos preocupar se estes não ocorram, já que seria sinal de que algo não vai bem. Expulsar entre 15 e 25 “ventilação” no dia estaria dentro do normal.


Ninguém ao longo da história da humanidade, foi possível evitar que estas voláteis e sonaras flatulência, seguissem o seu curso natural para o exterior do organismo,assim que o verdadeiro problema você tem isso, quando o acumulo de gases se gera distensão abdominal (inchaço), dor, e uma eliminação excessiva dos mesmos.


Antes de explicar como você pode resolver o seu problema de meteorismo (excesso de gases), é necessário que você entenda o mecanismo através do qual o gás é gerado em nosso corpo.


De onde vêm os gases presentes no intestino?


Os gases instestinais (mistura de nitrogênio, oxigênio, hidrogênio, dióxido de carbono e metano) provém, fundamentalmente, de duas fontes: o ar que matamos (aerofagia) e a própria produção intestinal.


O ar deglutido é expulsa, maioritariamente, através do diabo, e apenas uma quantidade mínima chega ao intestino. A maior parte do gás intestinal, geram as bactérias da flora intestinal através do processo de fermentação dos alimentos, do qual são responsáveis.


Quais são os fatores que podem favorecer a flatulência?



  • Prisão de ventre.

  • Antibióticos (desequilibram a flora intestinal).

  • Alimentos de difícil digestão.

  • Comer em excesso.

  • Intolerância de certos alimentos (intolerância à lactose, glúten, etc…).

  • Alimentos com elevado teor de açúcares.

  • Uma dieta muito rica em Fibra.

  • Excesso de bebidas gasosas.

  • Maus hábitos: comer rápido, mastigar pastilha elástica durante longos períodos de tempo, fumar (tragas muito ar em cada tragada…), etc…

O que recomendações você deve seguir para diminuir a flatulência ou gases estomacais?



  • É importante beber e comer devagar, mastigando e ensalivando bem os alimentos.

  • Limita o consumo de bebidas com gás.

  • Tenta não comer excessivamente e seguir uma dieta equilibrada.

  • Deixar de fumar não só te ajudar a não engolir o máximo de ar, mas também a prevenir muitas doenças.

  • Não beba pequenos goles.

  • Uma vez que tenha comido, deixa passar um tempo antes de ir para a cama.

  • Evita a prisão de ventre, fazendo exercício físico e consumindo alimentos com fibras, mas sem exceder. Lembre-se que este tipo de alimentos também podem gerar flato, se você passar a raia…

  • Se você pensa que pode ter alguma intolerância alimentar, pode retirar esses alimentos da sua dieta durante alguns dias, e testar se notas alguma mudança. Começa de um em um, mas não te darás conta que é o que se origina o problema. Por exemplo, elimina os lácteos alguns dias, se não é, elimine os alimentos que contenham glúten, e assim por diante.

Quais são os alimentos que provocam mais gases?


Os alimentos que mais gás produzem são os seguintes: leguminosas (grão de bico, lentilhas, feijões, ervilhas…etc), repolho, couves de Bruxelas, couve-flor, brócolis, pepino, pão de farelo, maçãs, peras, pêssegos, ameixas, cebolas, nabos, rabanetes, cereais, batatas, cerveja e alguns adoçantes (manitol. sorbitol)


Espero que tenha sido de utilidade a informação e agora despeço-me com este poema de Francisco de Quevedo, dedicado ao peido:


Alguém me perguntou um dia


O que é um peido?
e eu lhe responda fico muito:
o peido é um peido,
com corpo de ar e coração de vento
o peido é como uma alma em pena
que às vezes assopra, que, às vezes, troveja
é como a água que desliza
com muita força, com muita pressa.


O peido é como a nuvem que voa
e por onde passa vai fumigando nas cercanias,
o peido é a vida, o peido é a morte
e tem algo que nos diverte;
o peido geme, o peido chora
o peido é o ar, o peido é ruído
às vezes, sai por um descuido
o peido é forte, é imponente
pois se os tira toda a gente.


Neste mundo um peido é vida
porque até o Papa bem que tira
há peidos cultos e ignorantes
os adultos, também infantes,
há peidos gordos, há peidos fracos,
de acordo com o diâmetro dos tacos
há peidos tristes, há risonhos
de acordo com o gosto que tem o proprietário


Se um dia um peido toca sua porta
não é a zíperes, deixa-a aberta
deixa soprar, deixa virar
para ver se há alguém que respire.


Também os peidos são educados
pois se os puxam os licenciados,
o peido tem algo monstruoso
pois se o aguantas te leva ao poço
este poema foi terminado
com tanto peido que eu tenho jogado.


Cumprimentos e bom fim de semana!!


Fontes:


http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/003124.htm


http://www.gastrouc.cl/gas.htm


http://www.fisterra.com/salud/1infoConse/meteorismo.asp


http://scielo.isciii.es/scielo.php?pid=S1130-01082005000200009&script=sci_arttext

Colágeno: emagrece, deixa a pele firme e protege os ossos

O sucesso do colágeno hidrolisado não é de hoje. Há pelo menos três anos ele conquistou o público feminino com a promessa de firmar a pele e amenizar a fome.

De lá para cá, a procura por essa substância – até então encontrada apenas em cápsula, sachê e bala manipulada -, triplicou. E, para acompanhar a demanda, as opções de produtos prontos com colágeno hidrolisado também aumentaram bastante. É só dar uma olhada na prateleira das farmácias e supermercados: além de balas e bombons de diferentes formatos, ele pode ser encontrado em águas aromatizadas, barrinha de cereais e até granola.

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E as mulheres, claro, são as maiores consumidoras. Mas será que funciona mesmo? Ainda há poucas pesquisas científicas sobre o assunto, mas a maioria delas afirma que, sim, o colágeno ajuda a combater os quilinhos extras e a adiar o envelhecimento precoce.

O segredo dessa substância está no fato de ser uma proteína que o próprio organismo é capaz de produzir. Uma de suas principais funções é formar as fibras que dão sustentação à pele. Cabelo, unhas, ossos e cartilagens (tecidos que amortecem as articulações) também são beneficiados. Ou seja, ela garante que o corpo funcione bem por dentro e fique bonito por fora.

Confira também: Quer reforçar seu colágeno? Vá de chá de hibisco e vitamina C

Porém, pesquisas mostram que, a partir dos 30 anos, mesmo com uma alimentação balanceada, há uma perda anual em torno de 1%. Dos 50 anos em diante, a queda é bem mais drástica.

A produção de colágeno cai para apenas 35%, em média. “O que as mulheres mais sentem é a redução da elasticidade e a hidratação da pele”, alerta a nutricionista Tatiana Pimentel, de Santos (SP). Daí para aparecer rugas, celulite e flacidez é um pulo. É por isso que muitos nutricionistas, nutrólogos e dermatologistas consideram a suplementação com o colágeno hidrolisado importante a partir dos 30 anos e essencial depois dos 50.

Colágeno na dose certa

Extraído do osso e da cartilagem do boi, o colágeno presente nos suplementos deve ser hidrolisado – ou seja, passar pelo processo de hidrólise (quebra pela água das moléculas de proteína) para que possa ser absorvido facilmente pelo organismo.

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Nesse formato, ele é considerado alimento pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) e, portanto, você pode comprá-lo sem prescrição médica.

Mas, para obter os efeitos esperados, precisa acertar na dose. Em uma avaliação da Clínica Medcin Instituto da Pele, em São Paulo, os pesquisadores observaram que o consumo de 5 gramas de colágeno por dia, durante seis meses, foi capaz de melhorar a pele das pacientes entre 35 e 60 anos. Houve um aumento de 5,5% na firmeza e 10% na elasticidade. Mas a maioria dos especialistas recomenda uma dose um pouco maior: de 8 a 10 gramas de colágeno por dia.

Amigo da perda de peso

Quem está na faixa dos 20 pode ficar tranquila: ainda não é hora de aderir a doses extras dessa proteína. Uma dieta caprichada em alimentos que estimulam o organismo a produzir colágeno é suficiente.

Agora, se você vive estressada, fuma, abusa do sol e dos doces, ele começa a falhar mais cedo. Resultado: “A elasticidade da pele fica comprometida, surgindo flacidez e até estrias”, diz a dermatologista Carmem Durazzo, da Clínica Cliniderm, em São Paulo. E, sozinha, a dieta pode não dar conta. A suplementação pode ser indicada antes dos 30 anos para auxiliar na perda de peso, pois ameniza e adia a fome.

E mais: Colágeno: por que o suplemento é bom para a saúde e ajuda no esporte

“Diluído na água ou no suco, o colágeno em pó preenche o estômago rapidamente e faz com que o processo de esvaziamento aconteça mais devagar, prolongando a sensação de saciedade”, explica a nutricionista Sheila Mustafá, da Clínica Sheila Mustafá Nutrição e Estética, em São Paulo. Com isso, você consome menos calorias e emagrece e, ainda, diminui o risco de ficar flácida.

“O colágeno ajuda a manter a pele hidratada, melhorando a qualidade das fibras de sustentação”, complementa Sheila. Se você tiver oportunidade, consulte um profissional que possa prescrever o suplemento de acordo com suas necessidades. O resultado, com certeza, vai ser ainda melhor!

Dieta com colágeno

O suplemento não diminui a importância de uma dieta rica em alimentos que estimulam a produção de colágeno no organismo. Essa lista inclui carne magra, frango, peixe e ovo (especialmente a clara). Invista também em legumes, verduras, frutas e castanhas. “Eles têm os nutrientes (vitaminas A, C e E, selênio e zinco) que garantem a absorção do colágeno”, avisa o nutrólogo Mohamad Barakat, de São Paulo.

E a gelatina de caixinha? A proteína usada na composição não é hidrolisada (ou seja, é difícil de ser absorvida). Mas não deixa de ser uma boa opção de sobremesa leve. Apenas tenha o cuidado de escolher um tipo sem corantes artificiais, pois são substâncias que prejudicam a pele.

Bom para quem malha

Se você malha, tem mais um bom motivo para adotar o suplemento: ele é aliado das articulações. Em 2006, durante o encontro do American College of Sports Medicine, em Indianápolis, nos Estados Unidos, a apresentação de um estudo alemão com 100 atletas, de 15 a 80 anos, mostrou que o consumo de colágeno hidrolisado traz uma melhora importante nas articulações. Após 12 semanas consumindo 10 gramas do suplemento por dia, 79% dos participantes apresentaram maior mobilidade dos joelhos e dos quadris. A maioria relatou menos dor nessas articulações ao realizar exercícios de esforço e ao subir escada. Uma parte dos atletas também teve menos desconforto nos ombros.

Diferentes formas do suplemento

Sachê: é a versão mais indicada para diminuir a fome e prolongar a saciedade. O conteúdo de um sachê costuma ter o colágeno hidrolisado na dose diária recomendada – ou seja, de 8 a 10 gramas. Há ainda a opção de você mandar manipular o pó, que pode ser diluído na água, no suco ou no iogurte.

Cápsula Dermacaps: atende a quem não gosta do sabor adocicado do pó. Mas, para atingir a dose diária, você tem de consumir de 10 a 12 cápsulas por dia. E não traz a mesma saciedade da primeira versão.

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Para saber mais sobre o: Colágeno Dermacaps

Água aromatizada: algumas marcas concentram na garrafinha, geralmente entre 300 e 360 mililitros, a dose diária recomendada de 10 gramas de colágeno.

Bala: essa opção costuma oferecer em torno de 1,5 grama de colágeno por unidade. É bem pouco, mas vale para complementar o consumo diário da proteína. A bala também tem a vantagem de estimular a mastigação, além de enganar a vontade de comer um docinho.

Bombom: assim como a bala, tem pouco colágeno. Consuma-o como opção de um docinho que traz um benefício extra.

Granola, barra de cereais & cia.: optar por esses produtos também ajuda a complementar a dose diária de colágeno. Mas cuidado com os produtos carregados de açúcar e corantes – substâncias com fama de prejudicar a qualidade da pele.

 

As 7 razões top para começar a melhor dieta do mundo: DASH. O que espera!

Não, não nos referimos a boutique das irmãs Kardashian. Referimo-Nos a um plano de alimentação, criado no início dos anos 90 chamado Dietary Aproximações to Stop Hipertension (DASH), por sua sigla em inglês, ou, ainda, Abordagens Alimentares para Parar a Hipertensão. Esta “dieta” foi originalmente concebido pelo governo americano como um plano de saúde para combater a doença. Agora, provavelmente você esteja pensando: “eu só quero perder alguns quilos” ou “desejo de aprender a comer bem”. Pois bem, graças aos menus que se propõe, este regime tem provado reduzir medidas, significativamente, no longo prazo, sem necessidade de matá-lo de fome. Precisa de mais razões? Aqui você dizemos!

É A MELHOR DIETA DO MUNDO

Não só o dizemos nós! O US News World Report nomeou-o pelo quarto ano consecutivo, a melhor dieta do mundo, por seus benefícios para a saúde e sua eficácia para manter um peso saudável, a longo prazo, mesmo acima da dieta de Atkins e Paleo.

Mitos e verdades da dieta Paleolítica

ASSEGURA QUEIMAR GORDURA

A dieta DASH é dividido em duas fases. A primeira, com a duração de duas semanas, retire em grande medida, os carboidratos e aumenta a proteína para ‘treinar’ o corpo. Isto quer dizer que a energia que requer o seu corpo a tomará de sua reserva de gordura, não de músculos (como a maioria das dietas fast track costumam fazer). Na segunda fase, consagra os carboidratos saudáveis para continuar com a perda de peso.

É FÁCIL DE TRANSPORTAR

É inegável que quando estamos em uma dieta, não há pior pesadelo que sair para comer , porque nunca há nada para nós. Felizmente, esta é muito fácil de transportar, uma vez que vai te ensinar a cuidar de seus lotes e o valor animais não vacinados das coisas que você come. Para além obrigado a todos os livros publicados e fóruns de discussão, você pode encontrar centenas de menus prontos para atender aos seus requisitos nutrimentales!

A razão por que a sua dieta pode não estar funcionando…

INCORPORA TODOS OS GRUPOS DE ALIMENTOS

Uma das coisas que é um grande fail na maioria das dietas, é o seu fator restritivo. Por exemplo, a típica dieta que você remove os carboidratos por completo e que, três semanas depois você tem alucinações pizzas duplos com extra queijo. Você soa familiar? A idéia por trás do TRAÇO é aumentar o seu consumo de vegetais, frutas, cereais, carnes brancas, lácteos, leguminosas, gorduras (das boas!) e diminuir a junk food no mínimo, os açúcares refinados e alimentos processados.

NÃO É RADICAL

Para aqueles que verdadeiramente têm que fazer uma mudança radical em sua alimentação para adentrar-se no mundo da dieta DASH, existem vários passos a seguir para que seu corpo (e desejos) não resientan. Por exemplo:

1. Adicione uma porção de legumes para um dos alimentos que você ingere durante o dia.

2. Bájale seu consumo de carne vermelha. Em vez de comê-lo 5 vezes por semana, come 2 e os outros optar por frango, peixe ou peru.

3. Para o sugar crave depois de comer, diga não ao bolo e sim para a fruta fresca.

O rasgaste sua dieta? 5 dicas para reinciarla sem se sentir culpado

NÃO SE MORRERÁ DE FOME

Esse regime exige que consumas muita proteína e outros alimentos ricos em fibra, o que implica que no decorrer do dia, se sentir mais cheio. Além disso, tem previsto um snack que você pode adicionar a qualquer hora que escolher para que seu corpo mantenha um metabolismo acelerado.

VOCÊ FARÁ SAUDÁVEL POR DENTRO E POR FORA

Promete diminuir o colesterol ruim e aumentar o bom, assim como manter um peso estável a longo prazo. Outra das grandes vantagens da dieta DASH é que é facilmente adaptável para pessoas que sofrem de diabetes, ou que desejam incorporar pratos vegetarianos seu regime alimentar.

As dietas das celebridades: o Adáptalas à sua alimentação! Dizemos-lhe como.

Três dias de menu para começar a dieta DASH

DIA 1 (1,810 calorias)

Pequeno-almoço

1 bajel integral pequeno com 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim sem sal

1/2 meia laranja (completo, não suco)

1 copo de leite desnatado

Snack

1 copo de iogurte light com baixo teor de gordura e calorias

4 biscoitos de baunilha pequenas

Comida

4 xícaras de espinafre

1 fatia de pera

1/2 tangerina

1/3 de xícara de amêndoas

2 colheres de sopa de molho de vinho tinto reduzida em gordura

Jantar

3 onças de bacalhau

1/2 xícara de arroz integral (de preferência com casca)

1/2 xícara de feijão verde ao vapor

1 pequeno pedaço de pão feito com massa fermentada

2 colheres de chá de margarina baixa em gordura

1 xícara de amoras com um pouco de hortelã picada

Chá de ervas sem açúcar

Instruções: cozinhar o bacalhau com a margarina, adicione as amoras com a hortelã e temperado a gosto

DIA 2 (1,953 calorias)

Pequeno-almoço

1 xícara de salada de frutas (pode ter melão, banana, maçã e amoras)

1 copo de iogurte com baixo teor de gordura e calorias

1 muffin integral

1 colher de chá de margarina baixa em gordura

1 copo de leite desnatado

Chá de ervas

Snack

1/4 de xícara de passas

22 pretzels sem sal

2 colheres de sopa de sementes de girassol

Comida

1 tortilha de farinha integral de tamanho médio

3 onças de frango cozido

1/2 xícara de maçã

2 colheres de sopa de maionese baixo teor de gordura

1/2 colher de chá de curry em pó

Instruções: misture todos os ingredientes e coloque-os sobre a omelete; acompanha a sua refeição com 1/2 copo de baby carrots

Jantar

1 xícara de espaguete integral

1 xícara de molho marinara sem sal

2 xícaras de salada verde (você pode fazê-la com alface, espinafre, agrião, etc.)

1 colher de sopa de molho Cesar baixo teor de gordura

1 fatia de pão integral

1 colher de chá de margarina baixa em gordura

1 nectarina Água mineral

DIA 3 (1,834 calorias)

Pequeno-almoço

1 xícara de aveia preparada com 1 copo de leite desnatado

1/2 colher de chá de canela

1 fatia de pão torrado

1 banana

Snack

1 copo de iogurte light reduzido teor de gordura e calorias

1 pêssego pequeno

Comida

3 onças de atum reduzido em sódio

2 colheres de sopa de maionese light

15 uvas

1/4 de xícara de aipo

2 xícaras de alface romana

Instruções: misture todos os ingredientes e acompanha a sua salada de atum com 8 biscoitos Melba.

Jantar

3 onças de carne de res

1 xícara de pimentão, cebola, cogumelos e jitomates cherry misturados

1 xícara de arroz selvagem

1/3 de xícara de nozes

2 fatias de abacaxi

Para sua bebida mistura 4 onças de suco de cranberry (baixo teor de açúcar) e de 4 a 8 onças de água mineral.

Não se esqueça de tomar a sua dose diária de água!

As 6 melhores frutas para perder peso

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A fruta é um dos alimentos de que se lança mão na hora de fazer dieta e tentar perder os quilos a mais. São alimentos com um sabor e um cheiro muito agradáveis que proporcionam açúcares que nosso cérebro precisa para o seu correto funcionamento cognitivo.

As frutas podem substituir perfeitamente os processados, mas muito suculentos, como o chocolate ou doces que não podem ser ingeridos em dietas de baixa caloria; por isso são ideais para aliviar a ansiedade que provocam as tentativas de perder peso. Mas, quais são as melhores frutas para perder peso? Em seguida vos mostramos.

 

A vitamina B1, que também é chamada de tiamina”, é muito necessária para que os hidratos de carbono são metabolicen corretamente no organismo e são transformados em energia. do mesmo modo que ocorre com a vitamina B5. A falta de tiamina B1 está relacionada com a síndrome de Wernicke-Korsakoff) (ou demência alcoólica) e o beribéri, enquanto que a B5 favorece o bom funcionamento digestivo.

Outra vitamina muito comum entre as frutas, como a laranja e o kiwi é a vitamina C, chamada de ácido ascórbico, que age como um potente antioxidante. Deste modo, cumpre uma função de proteção da oxidação dos radicais livres e ajuda na distribuição do ferro pelo organismo.

 

As frutas têm um valor nutricional muito heterogêneo

O valor nutricional das frutas é muito heterogêneo; varia muito em função do tipo de fruta que se tome por via oral. Existem alguns com altos níveis de açúcar no sangue, tais como a graviola ou bananas, e outras com muita fibra, como as framboesas ou as peras.

Seja como for, cada uma delas tem propriedades diferentes, por isso vamos mostrar quais são as mais recomendadas para perder peso.

Uma das principais funções das frutas é o efeito “detox” que geram no organismo: ajudam a purificação e a eliminação de toxinas , dada a propriedade diurética, que exercem de frutas como abacaxi ou tangerina. Este efeito faz com que a retenção de líquidos, a fim de minimizar e se favoreça a perda de peso.

 

Além disso, os açúcares que contêm as frutas permitem usá-los como substitutos de outros alimentos mais calóricos que fornecem carboidratos no organismo, como o envenenamento de alimento ou cereais -tudo isso sem perder energia e vitalidade.

1. As maçãs

As maçãs são consideradas como uma das frutas mais práticas e fáceis de comer, graças à consistência e resistência da polpa, o que torna possível levá-la em qualquer bolsa ou mochila e tomá-la quando o organismo precisar.

Fornecem uma grande quantidade de fibra, além de pectina, uma substância que se encontra em fibras e contribui na redução do colesterol. O valor calórico da maçã é baixo, em concreto 52 calorias por 100 gramas, e contém altos níveis de potássio e cálcio.

2. As laranjas

As laranjas são um dos alimentos que mais são utilizados para fortalecer o sistema imunitário e prevenir constipações no inverno, mas, além disso, tem um alto conteúdo em fibras e ácido fólico, essencial na formação das estruturas celulares.

 

Por ser um cítrico, a laranja ajuda na eliminação do ácido úrico e atua em certa medida como um “queimador de gordura”, sempre e quando se leve a cabo uma alimentação balanceada. Tem altos níveis de vitamina C, por isso é um perfeito antioxidante.

3. Abacaxi

A principal característica de abacaxi é o efeito diurético que esta exerce no organismo, sendo especialmente comum o seu uso em mulheres que por fatores hormonais acumular líquidos no organismo, o que as faz sentir pesadas.

É uma das frutas com menor teor calórico, com apenas 55 calorias por 100 gramas. Não obstante, é importante não fazer um uso abusivo desta fruta, ou fazer a chamada “dieta do abacaxi”, já que pode ter graves consequências para o organismo, devido a sua acidez

 

4. As fresas

Os morangos, além de sua atraente aparência e seu incrível sabor, são muito ricas em fibras e vitamina C. Exercem um efeito laxante e favorecem o trânsito intestinal.

Além disso, têm a função de “queima de gordura”, graças a uma substância que contêm chamada antocianina; este é o elemento encarregado de fornecer a cor avermelhada aos morangos. Também tem funções anti-inflamatórias que são adequadas para ajudar o sistema imunitário.

5. A toranja

Tomar suco de toranja no café da manhã é uma das indicações que muitos especialistas em nutrição recomendam nas dietas de perda de peso. Isto é devido ao ácido cítrico que contém e, como os morangos, o efeito “queimador de gordura” que exerce no organismo. Apesar disso, não se tem uma dieta equilibrada, este benefício não tem nenhum tipo de efeito.

 

Grande parte do conteúdo do grapefruit é de água e tem pouca fibra , mas bastantes hidratos de carbono, embora seu sabor é um pouco amargo. Ajuda o fígado na decomposição dos ácidos graxos, por isso é ideal para regular os níveis de açúcar no sangue de pessoas com diabetes mellitus.

6. O kiwi

O kiwi, em que pese a que a grande maioria das pessoas pensam, é o fruto que contém mais vitamina C, muito acima das laranjas. Além disso, traz luteína, uma substância extremamente benéfica para o sistema cardiovascular, bem como fibras, vitaminas do complexo B e magnésio.

É usado também como favorecedor da formação de colágeno e ajuda a correta absorção do ferro, por isso que tem grandes benefícios para as pessoas com anemia férrica ou com doenças, como a talassemia.

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