Os 3 truques anti-ressaca que se salvarão, depois de uma noite louca

Náuseas, tonturas, dores de cabeça, mal-estar geral… Você soam estes sintomas? Se chama RESSACA. Se quiser evitá-la ou disminuirla a partir de hoje, tome nota destes 3 truques e começa a colocá-los em prática para suas noites loucas:

3 truques anti-ressaca

A principal culpado dos sintomas anteriormente citados é a grande desidratação que faz com que o álcool em nosso corpo. Teria que apesar do cansaço acumulado e a falta de horas de sono.

  • O primeiro truque ou conselho anti-ressaca, embora possa parecer muito óbvio, é reduzir a quantidade de álcool que tomas na noite anterior. O que você pode fazer é alternar um copo de água entre campeonato e taça. Desta forma, além de reduzir a quantidade de álcool que fotos durante a noite, você evita, em grande medida, a desidratação do dia seguinte.
  • Além de beber água em pequenos goles e de forma continuada, os alimentos que você come no dia seguinte com a chave para que seu corpo reaja melhor ou pior a ressaca:

remédio para ressaca

Alimentos permitidos

Frutas: se hidratam graças ao seu conteúdo em água e se apresentam as vitaminas e minerais, os grandes aliados em sua recuperação pós-festa.

Legumes: se trazem os mesmos benefícios que as frutas e você pode comê-las refogados para melhorar a sua digestão.

Alimentos proteicos: se ajudá-lo a fazer uma boa gabarito a nível muscular e mental, graças aos seus aminoácidos (é o que absorbes quando o corpo decompõe as proteínas).

Alimentos ricos em hidratos de carbono: tanto o arroz e macarrão integral, como as leguminosas, te darão esse extra de energia e vitalidade que você precisa. Os hidratos de carbono com a água farão o conjunto perfeito para que a sensação de ressaca desapareça quase sem perceber.

  • O ideal, em relação à dieta do dia seguinte se refere, é comer pouco e muitas vezes. Se a recomendação diária é fazer 6 refeições, quando você está de ressaca é conveniente que você ouve em seu corpo e dê a ração que se pede no momento certo.

Você não deve confundir isto com petiscar entre as refeições alimentos ricos em calorias, já que só assim conseguirá que seu corpo se veja obrigado a fazer um esforço desnecessário para poder depois de passada a turbulência, a gastar energia em vão.

O prato anti-ressaca perfeito

Para uma pessoa, você vai precisar de:

  • 3 colheres de sopa de macarrão integral
  • ½ Abacate
  • 1 tomate
  • 1 punhado de espinafres frescos
  • 2 colheres de sopa de grão de bico
  • Azeite de oliva
  • ½ Lima
  • Sal
  • Pimenta

Tão só tens de macarrão ferver e grão-de-bico para fazer esta magnífica salada junto com o restante dos ingredientes.

Toma nota dos melhores truques anti-ressaca testados até agora e Aproveite ao máximo as noites de verão!

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